Paddle : en quoi consiste cette activité sportive ?

Depuis quelques années, le Stand Up Paddle appelé plus familièrement le paddle connaît un succès fulgurant. Ce sport débarqué au début des années 2000 en France nous arrive tout droit d’Hawaï, où il est pratiqué depuis les années 1960.

Sur les mers, sur les océans, sur les lacs et les rivières, on aperçoit de plus en plus d’adeptes de ce sport tendance. Cette activité séduit les jeunes comme les moins jeunes à la recherche de sensations de glisse uniques. On dit que l’essayer, c’est l’adopter.

Le Stand-up Paddle : en quoi consiste-t-il ?

Le stand up paddle, abrégé communément SUP consiste à se tenir debout, d’où l’expression stand up, tiré de l’anglais, sur une planche et à progresser sur l’eau en ramant à l’aide d’une pagaie, paddle en anglais.

Les planches de stand up paddle font penser à des surfs surdimensionnés.
Le SUP se pratique en eau vive, sur la mer ou l’océan avec le vent dans le dos, sur un plan d’eau calme et plat pour des ballades, une randonnée, une course ou enfin dans les vagues.

Pourquoi pratiquer le paddle ?

En interrogeant les amateurs de paddle et en testant cette activité sportive, on comprend vite pourquoi cette activité sportive séduit autant de personnes.

Tout d’abord, le SUP est apprécié pour sa convivialité

On peut ramer en famille ou entre amis et rester proche les uns des autres et partager ses émotions. Avec des conditions météos clémentes, Il est possible d’embarquer un enfant (qui sait nager) à l’avant de la planche, ce qui fait que toute la famille peut profiter d’un moment de ballade ensemble.

Le paddle est carrément ludique

Qui n’a pas rêvé de marcher sur l’eau et d’apercevoir la transparence de l’eau tout en contemplant les poissons qui évoluent ? Se balader, observer un beau paysage et discuter si vous pratiquez l’activité à plusieurs est un moment de détente extraordinaire. Un des lieux les plus prisés en France pour se régaler reste les Calanques de Cassis et de Marseille. Cette expérience est inoubliable d’après ceux qui l’ont vécue.

Pratiquer le paddle est facile

A condition que l’on veille à s’équiper les premières fois avec une planche parfaitement adaptée à son gabarit, qu’on teste ce sport avec des conditions clémentes sans vent et sur une surface calme et qu’on est coaché dans le calme et avec patience.

En respectant ces conditions, il est possible de prendre du plaisir dès le début de la séance.

Le paddle est une activité physique complète

Cette activité permet de muscler le dos et les épaules. Elle se révèle excellente pour le cardio. Il est possible de s’entraîner comme pour le jogging en mode endurance, sprint ou fractionné. Le SUP permet aussi de travailler l’équilibre et d’améliorer la proprioception de ses membres inférieurs, c’est-à-dire la sensibilité et la perception consciente ou non de la position de ses membres inférieurs.

Améliorer sa proprioception est très intéressant pour éviter les blessures dans la vie courante ou pendant la pratique d’une activité sportive.

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INTEY Stand Up Paddle Board Gonflable, Sup Planche 305×76×15cm en PVC Construction Ultra Robuste, Kit avec Pagaie, Pompe à Double Action, Sac à Dos, Boîte de réparation, Leash, Aileron
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  • 【SÛR ET PROTECTEUR】Board assez grand et antidérapant fabriqué en mousse EVA pour éviter la tombée accidentelle dans l’eau, leash pour vous fixer sur la planche, tous les équipments de stand up paddle escortent votre aventure et vous aident à affronter vents et marées.
  • 【FACILE A PORTER】Avec la structure de dropstitch, le planche de SUP est léger et pliable. Il suffit de le charger dans le sac à dos fourni et lorsque vous atteignez votre destination, le SUP peut être rapidement gonflé en 3-5 minutes à l’aide d’une pompe à double action.
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  • 【GARANTIE 2 ANS】 Le kit de réparation peut aider à maintenir la planche en bon état. En plus, à partir de la date d’achat, nous fournissons une garantie de deux ans et un service de retour de 30 jours. Si vous avez des problèmes, veuillez contacter notre service clientèle, nous sommes prêt à vous aider. *Pour la sécurité du transport, le paquet de ce produit ne contient pas le tube de colle.
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Stand up paddle Gonflable SUP Board Stand Up Paddle Board, siège kayak,330 x 76 x 15 cm, jusqu'à 130 kg, pad intégré, 3 ailes, double pagaie réglable, accessoires complets, vert
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Kid Paddle - Tome 16 - Kid N'Roses
  • Midam (Author)
  • 48 Pages - 11/06/2020 (Publication Date) - DUPUIS (Publisher)
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FBSPORT Stand Up Paddle Board Gonflable, 15 cm d’Épaisseur Planche de Sup Gonflable, Réglable en Aluminium Paddle, Pompe, Accessoires | Tailles: 320x78x15cm
  • ⊱ PVC de haute qualité le rendant extrêmement rigide pour une navigation optimale et suffisamment durable pour résister. Le stand up paddle est robuste et dur comme la pierre quand complètement gonflé et possède la capacité de porter le poids de 100 kg, vous permettant de naviguer avec votre famille et vos amis.
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  • ⊱ Le SUP Gonflable de 320 cm est exceptionnellement stable dans l'eau, permettant même aux débutants de s'initier à ce sport de loisir. le matériel adapté pour s'initier et pratiquer ce sport dans tous les spots possible et imaginable. Par l’exploration ou le surf, le stand up paddle vous mène pour découvrir le charme du sport nautique.
  • ⊱ Idéal pour les lacs, les océans, les étangs, les rivières à faible débit. Les 3 ailerons inférieurs aident à augmenter la vitesse globale, la maniabilité et la direction pour une utilisation plus facile. Peu importe où vous vous aventurez, vous pouvez profiter de la planche gonflable.
  • ⊱ Avec la structure de dropstitch, le planche de SUP est léger et pliable. Il suffit de le charger dans le sac à dos fourni et lorsque vous atteignez votre destination. Avec la pompe manuelle, vous pouvez remplir du panneau SUP en quelques minutes seulement.
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zray Adulte Unisexe, Sup 9' Stand up, Paddle, Planche, Surf, Board, Orange, 275x71x13cm (9'x28''x5, X Rider 9
  • Vous recherchez la performance et les grandes explorations ? ce Stand Up Paddle de couleur orange est ce qu'il vous faut. Ce SUP est destiné à tous les passionnés et les pratiquants, qu'ils soient débutants, intermédiaires ou experts
  • Ce SUP est très polyvalent et stable. Il convient aux eaux calmes, les petites vagues, pour un Fitness, etc. Rien ne fait peur à ce SUP
  • Grâce à la combinaison 275 x 71 x 13 cm, ce SUP assure une grande stabilité, une bonne manoeuvre et une glisse fluide et plaisante. Les 13 cm d'épaisseur apportent un réel plus au niveau de la rigidité de la planche - Sont ajoutés 4 D-rings pour y placer un fauteuil kayak ainsi qu'un kick pad pour optimiser sa manoeuvrabilité
  • ZRAY est une marque recommandée par tous les amateurs et les professionnels de Paddle. Elle propose des accessoires fiables et de qualité
  • Inclus avec le Paddle : Leash coiled, pagaie, pompe Haute pression, Sac à dos de transport, aileron, kit de réparation
Top 6
Triclicks Sup Stand Up Paddle Gonflable Board 300x75x15cm (Ép), Pompe Haute Pression, Pagaie/Leash/Sac, Aileron Central Amovible, Kit de Réparation (Style 2)
  • ✔【Paddle Gonflable Dimensions】 : Longueur: 300cm (9'10"). Largeur : 76cm(30"). Epaisseur : 15cm(6"), très épais. Poids Net : 9.5kg. 【Ce pack contient】: 1xStand up paddle gonflable, 3 Ailerons(1 Aileron Central Amovible et Deux Ailerons Latéraux), 1xSac de transport(90x30x30 cm),1xPompe Haute Pression, 1xPagaie Ajustable, 1xLeash Stand Paddle(fixation attache-cheville), 1xKit de Réparation,La colle n'est pas incluse.
  • ✔ 【C'est la nouvelle mode d'utilisation de la planche de surf】: vous n'avez pas besoin des flots, du vent. Cette planche a un design fun et tendance qui a un super look sur l'eau. Le poids maximum supporté pour ce Stand up paddle est de 150 kg.Il existe deux couleurs de pagaie, noir et argent. Le colis sera envoyé dans des couleurs aléatoires, nous espérons qu'il pourra être compris.
  • ✔【Materiaux Ultra Robuste】: Produit ultra résistant conçu en PVC de très haute qualité avec des coutures superposées pour une rigidité exceptionnelle et une durabilité sans précédent ! Son pont antidérapant en mousse vous offre un confort et une adhérence inégalée, et vous pouvez l'utiliser pour le surf, le Paddle Gonflables, les ballades sur plan d'eau douce, la pêche, les sports aquatiques à la mer, sur un lac.
  • ✔【SÛR】:Pour une utilisation optimale, gonflage entre 12 et 15 lb, Inflation < 5min, Deflation < 3min, Max PSI:15. Avec la conception et de la rigidité de sa coque, le Paddle Board est capable de gérer des eaux agitées et est facilement maniable avec de grande vagues et les houles permettant à l'utilisateur de couper et de glisser à travers les vagues avec facilité.
  • ✔【Facilement Transportable】: Léger et compact, le paddle est facile à transporter. Il se range tout simplement dans le sac à dos (compris dans le pack) et vous permet de pratiquer ce sport n'importe où, à la mer comme dans les spots dont vous seul avez le secret. Amateurs, passionnés, adultes, enfants, sportifs, entre amis ou en famille, l'utilisation du stand up paddle gonflable est accessible pour tous les publics.
Top 7
Nemaxx Stand Up Paddle Gonflable 297x76x15 cm, Orange Turtle/Tortue Orange - Sup, Planche de Surf Gonflable et Facile à Transporter - Sac de Voyage, pagaie, aileron, Pompe à air, kit de réparation
  • DERNIÈRE TECHNOLOGIE - mélange idéal de longévité, de stabilité, de maniabilité, de vitesse et de stabilité directionnelle
  • STABLE - anti-dérapant grâce au pont en EVA gaufré à chaud - permet une position debout et un confort des pieds en toute sécurité
  • CONFORTABLE - Stand Up Paddle gonflable dans un sac à dos pratique très facile à transporter et à utiliser n'importe où. Déballer, gonfler, pagayer
  • DURABLE - Chambre de haute qualité à point de chute de 150 mm d'épaisseur avec des centaines de fils stabilisateurs pour une durabilité, une stabilité et une rigidité maximales
  • FLEXIBLE ET MOBILE - Pagaie télescopique en aluminium, pompe haute pression avec manomètre et sac à dos de transport inclus, pour une utilisation immédiate
Top 8
Leader Accessories Paddle Gonflable,Max 12ft6 Stand Up Paddle Gonflable, Pagaie/Leash/Pompe Haute Pression, Racing,Entraîneur,Sac à Dos de Transport,Sup Gonflable,Planche, Surf, 365 x 81.28 x 15.24cm
  • Durable & léger: Construit avec du PVC militaire de qualité militaire et une structure interne à points de passe, conserve une forme de paddle rigide et fiable, sans plus de coups. Les débutants pourront s'amuser rapidement.
  • Très stable:Le stand up paddle possède un revêtement antidérapant et une lanière pour fixer des accessoires.
  • Dimensions :365 x 81.28 x 15.24cm/ Support de charge : 120 kg
  • Idéal pour l'initiation et la balade / Niveau : Débutant - Intermédiaire - Expert
  • Garantie 1 an + Retour dans les 30 jours, service après vente fiable et parfait.
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ROHE Pack Stand Up Paddle Gonflable KEAI 10'8, 325x81x15cm - avec pagaie, Pompe de gonflage et Sac de Transport
  • SUP GONFLABLE polyvalent : Le KEAI 10’8’’ est très apprécié par les débutants, les grands gabarits, les personnes qui redoutent les sports d’eau, ou les enfants à la recherche d'une plateforme de jeux.
  • DIMENSIONS : Dimensions gonflé : 325 x 81 x 15 cm (10'8 x 30" x 6") Dimensions dégonflé et plié : 90 x 28 x 24 cm. Capacité max : 120 kg
  • PRATIQUE : Encombrement minimal ! L’ensemble du pack peut se ranger dans le sac de transport fourni.
  • AVANTAGES : Fabrication Dropstitch (Noyau) et utilisation de matériaux résistant, Grande stabilité et résistance aux UV
  • PACK COMPLET : Livrée « prête à l’emploi » avec pompe, sac de transport et kit de réparation.
Top 10
ECD Germany Stand Up Surf Paddle Gonflable Sup Maona | 308 x 76 x 10 cm | jusqu'à 120kg | PVC | Gris | Planche Surf avec Pagaie Sac de Transport Pompe à Air Accessoires | Paddling Différent modèles
  • Le STAND UP PADDLE BOARD d'ECD GERMANY est une fantastique planche polyvalente pour les surfeurs jusqu'à environ 120 kg. Avec une longueur de 308 cm, notre planche peut facilement contenir un adulte et un enfant. Le paddle board est idéal pour tous les niveaux de difficulté, des débutants aux pagayeurs confirmés. C'est à l'aide de cette planche de surf que vous pourrez le mieux profiter du charme de la mer.
  • GONFLABLE - Comme il est gonflable, il peut être facilement transporté dans le sac de transport fourni lors des voyages. Le sac de transport contient également un ensemble d'accessoires, une pagaie et une pompe. Le sac est fait d'un matériau hydrofuge, robuste et résistant. Ainsi, vous pouvez également protéger vos objets de valeur et vos vêtements contre l'humidité et le sable.
  • ROBUSTE - Le Paddle Board a un noyau à double paroi Drop-Stitch de 10 cm d'épaisseur et est fabriqué en PVC/EVA, ce qui lui permet de résister à des charges élevées et d'assurer des performances optimales dans l'eau. La structure robuste et le poids léger assurent un contrôle facile et une accélération rapide.
  • HAUTE STABILITÉ - Les 3 ailerons incorporés offrent une plus grande stabilité directionnelle et le patin de traction antidérapant garantit une bonne prise sur la planche. Une pompe à air avec manomètre et grand déplacement est incluse dans la livraison. La planche est ainsi rapidement gonflée et prête à l'emploi.
  • SAC DE PORTAGE COMPRIS AVEC LE SET D'ACCESSOIRES - Le Surfboard 'ECD Germany vous offre la bonne expérience de la planche à pagaies ! Lorsque vous achetez l'article, vous recevez un ensemble complet avec une pagaie réglable en aluminium, une pompe à air, un kit de réparation, une ligne de sécurité et un sac de transport et vous êtes donc immédiatement prêt à l'emploi.

Quel matériel pour pratiquer le paddle ?

Le matériel de Stand Up Paddle ne cesse de se perfectionner. Que vous pratiquiez la simple ballade, la course ou le surfing, il existe le paddle gonflable ou le paddle rigide qui vous convient.

Le stand up paddle gonflable est très pratique pour le rangement et le transport car il ne prend pas de place. Le paddle gonflable est fabriqué en Drop Stitch, une technologie de pointe qui permet de créer une surface plate, solide et rigide une fois que le paddle est sous pression d’air. Ainsi, le stand up paddle gonflable permet des performances proches de celles des paddles rigides. Attention au paddle gonflable pas cher. Il se peut que le Drop Stitch soit de mauvaise qualité. En optant pour un paddle de la marque Rotomod, Madness, Surf Series, Ari’l nui, Aqua Marina, NSP ou Bestway, vous êtes certain de faire l’acquisition d’un matériel de qualité avec un bon rapport qualité prix.

Les amateurs de paddle expérimentés utiliseront plus volontiers des paddles rigides qui leur permettront de gagner en vitesse et en sensations lorsqu’ils s’engageront dans de grosses vagues.

Concernant les pagaies, elles existent en version fixe ou réglable, manche en bois, alu ou carbone et la pale de petite surface ou de grande surface.

Il est recommandé de commencer par une pagaie réglable pour pouvoir tester différentes longueurs et pouvoir ainsi trouver sa longueur idéale. La pagaie réglable présente aussi l’avantage de pouvoir être réglée selon le type de paddle pratiqué. Sur des vagues, la pagaie sera réglée en mode court tandis qu’en balade, elle sera en mode plus long. La pagaie réglable permet aussi durant une ballade de modifier sa longueur de manière à soulager des muscles endoloris et d’en faire travailler d’autres.

Enfin, la pagaie réglable peut convenir à plusieurs personnes et peut être prêtée. Concernant le manche de la pagaie, il peut être en bois, alu ou carbone. Le manche bois est très beau mais lourd et fragile. Le manche alu est lourd et froid en hiver ce qui n’est pas agréable. Les manches en fibre de verre ou carbone sont légères et robustes. Elles font généralement l’unanimité.

Pour la surface et la forme de la pale, faites-vous conseiller par un professionnel selon le type de paddle que vous souhaitez pratiquer. Retenir qu’une pale de petite surface privilégie la cadence tandis qu’une pale large et longue permet une attaque explosive au take-off, c’est-à-dire le moment où vous ramez pour vous apprêter à prendre une vague.